HomeRezepteKiddy-Bircher mit zarten Flocken und Früchten

Kiddy-Bircher mit zarten Flocken und Früchten

Rezept noch nicht bewertet.
Herkunft des Rezeptes:  Deutsch
Zubereitungsart:  ohne Kochen
 
Zubereitungszeit: 10 Minuten
 
Zutaten (2 Portionen):

    60 g zarte Haferflocken
    4 EL warmes Wasser
    ½ Banane
    1 großer Apfel
    80 –100 g Vollmilchjoghurt
    2 EL Amarant-Pops
    Honig nach Belieben

Zubereitung:

1. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und
mit ca. 4 EL warmem Wasser übergießen.
Die Haferflocken ca. 5 Minuten darin einweichen
lassen.

2. In der Zwischenzeit die Banane schälen und in
kleine Stücke schneiden oder mit einer Gabel
zerdrücken.

3. Den Apfel waschen, halbieren und vom Kerngehäuse
befreien. Die Apfelhälften auf einer Haushaltsreibe
fein reiben.

4. Die Bananenstücke und die Apfelraspel zusammen
mit dem Joghurt unter die eingeweichten
Haferflocken rühren.

5. Das Müsli auf 2 Schälchen verteilen, mit dem
Amarant bestreuen und nach Belieben das Kiddy-Bircher mit Honig beträufeln.

Bild & Rezept: © Martina Görlach/Kosmos Verlag & Dagmar Reichel/Kosmos Verlag
Rezept vorgeschlagen von goFemininTeam
Rezept aus der Redaktion
Anmerkungen: WAS IST AMARANT? Amarant kommt ursprünglich vermutlich aus Mexiko und ist auch heute noch in vielen Teilen der Erde ein Grundnahrungsmittel. Auch bei uns ist Amarant nicht mehr unbekannt, vielleicht auch weil er zu den glutenfreien Lebensmitteln zählt. Neben viel Eiweiß und unentbehrlichen Aminosäuren enthält Amarant eine hohe Menge an Ballaststoffen, ungesättigten Fettsäuren sowie Mineralstoffen und Spurenelementen. Sie bekommen (gepufften) Amarant in Bioläden, Reformhäusern und großen Supermärkten.

Kommentare

 
Was gibt’s Neues? 11/12/2017
News Living
Praktische Tipps
Video
Der große Holiday-Report: Die schönsten Weihnachtstrends 2017!
Nie wieder schlechte Bilder! Mit diesen 8 Tipps werden eure Familienfotos perfekt
So vielseitig ist Jamaika: 5 brandheiße Reisetipps für euren Urlaub
Bücher wie Twilight: 10 Buchtipps, die Vampir-Fans lieben werden!
Alle Living News sehen
Produkttests - Fragen und Antworten
Gefühle im Berufsleben: Tipps zur Selbstkontrolle
Überfischung: Darf ich Sushi überhaupt noch essen?
Sushi: Viel mehr als frischer Fisch mit Reis!
Alle Praktischen Tipps der Rubrik Living sehen
Rezept für Schokomuffins mit flüssigem Kern aus weißer Schokolade
Alle Videos
 

Bleiben Sie auf dem Laufenden

Unser Newsletter
Abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter
  OK
Folgen Sie uns               ... auch mobil