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Rotbarsch in Limetten-Sahnesoße

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Hauptspeise - Fisch und Krustentiere

Duchschnittlich schwer:

Durchschnitt:

Herkunft des Rezeptes: Deutsch
Zubereitungsart: Herd

Zubereitungszeit: 30 Minuten
Koch-/Backzeit: 10 Minuten

Zutaten (2 Portionen):

2 Rotbarschfilets (am besten frische vom Markt)
1-2 Limetten
Blattspinat (als Ersatz für Kartoffeln u. Co)
3-4 Möhren
Schlagsahne
Salz
Pfeffer
Muskat
Zucker
Öl (Olivenöl ist am gesündesten)

Zubereitung:
Rotbarsch in Limetten-Sahnesoße

1- Blattspinat nach Verpackungsanleitung zubereiten (bei frischem Spinat: waschen, Blätter abzupfen und blanchieren). Möhren schälen und in dünne Scheiben schneiden.

2- Öl in einer Pfanne erhitzen und Möhren zugeben. Ein wenig Zucker darüber streuen und mit Deckel dünsten, bis sie fertig sind (ca 10 min)

3- Öl in einer anderen Pfanne erhitzen und Fisch darin langsam bei mittlerer Hitze braten bis er gar ist.

4- Schlagsahne in einen Topf geben (Menge: kommt darauf an, wieviel Soße Sie am Ende haben wollen). Pfeffern, leicht salzen und den Saft der Limetten unterrühren. Aufkochen lassen und mehrmals verrühren.

5- Fertigen Spinat mit Salz, Pfeffer und ein wenig Muskat würzen.

6- Fertige Fischfilets auf Teller geben und mit Soße servieren. Als Beilage dienen die Möhren und der Spinat.

Anmerkungen: Man braucht bei Fisch nicht immer Beilagen wie Kartoffeln, reis, Nudeln! Mit Gemüse ist es sogar noch schmackhafter und macht auch satt. Die mengen an Gemüse und Soße können Sie am besten entscheiden, da jeder unterschiedlich viel ist.

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