Herkunft des Rezeptes:
Europäisch
Zubereitungsart:
Herd
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Koch-/Backzeit: 15 Minuten
Zutaten (4 Portionen):4 Lachssteaks mit Haut
2 EL Olivenöl
Für den Smoothie:
500 g enthülste Erbsen
2 Becher Naturjoghurt
2 Limetten
4 EL Olivenöl
Ein paar Tropfen Tabasco
ca. 20 frische Minzblätter
Salz, Pfeffer Zubereitung: Lachs-Steak auf Erbsen-Limetten-Smoothie Erbsen ca. 10 Min in kochendem Salzwasser garen, abgießen (das Kochwasser für später aufheben), unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Direkt in den Mixer geben.
Joghurt, die abgeriebene Limettenschale, Tabasco, Salz und Pfeffer in den Mixer geben. Alle Zutaten fein pürieren. Bei Bedarf mit etwas Erbsenwasser verdünnen, um die typische dickflüssige Konsistenz eines Milkshakes zu erreichen (Wenn man die Flüssigkeit mit einem Strohhalm trinken kann, ist die Konsistenz genau richtig). 20 Min in den Kühlschrank stellen.
In der Zwischenzeit Olivenöl bei mittlerer Hitze in einer Pfanne erhitzen. Die Lachssteaks mit der Hautseite nach unten in die Pfanne geben und 10-15 Min lang anbraten (je nach Geschmack: halbdurch bis rosé). Die Lachssteaks auf keinen Fall wenden und während dem Anbraten nicht anrühren!
Zum Servieren den kühlen Smoothie auf die Teller geben und das heiße Lachssteak darauf anrichten. Der krönende Abschluss: Der Lachs kann auf Sprösslinge gebettet werden damit er bequemer liegt (hier: Luzerne).
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