Herkunft des Rezeptes:
Europäisch
Zubereitungsart:
ohne Kochen
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Zutaten (1 Portion):gemischte Früchte (Mengenbeispiel: 1 Pfirsich, 1/4 Melone, 2-3 EL Brombeeren...)
3 EL Quark
2-3 Eiswürfel
Zum Süßen (nicht unbedingt nötig, jeder so, wie er mag): Vanillinzucker oder Honig oder Marmelade
ein Mixer (der Eiswürfel zerkleinern kann)
Zubereitung: Selbstgemachter Proteindrink mit Früchten Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange mixen, bis ein homogener, leicht schaumiger Drink entsteht.
In Gläser abfüllen und sofort servieren.
Wer möchte, kann das Grundrezept wie folgt verfeinern:
- Schokodrink: 2 EL Kakaopulver + 1/2 EL Nutella zugeben
- Eiskaffee: Instant-Kaffee zugeben
- Vanilleshake: Vanilleextrakt und flüssigen Karamell zugeben
- Cocktail: 1 TL Alkohol zugeben (Amaretto, Rum, Kokoslikör...)
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